BAŞ DÜŞMAN MİGREN!

Bir çok belirtisi olan migren, nörolojik bir hastalıktır. Türkiyede her 6 kişiden birinde migren rahatsızlığı vardır.

İnsanları etkileyen bu rahatsızlıkta, ciddi olarak insanları elden ayaktan kesen ve şiddetli baş ağrıları ile çok zor anlar yaşatan migren, 20li yaşlardan sonra kendisini göstermektedir, Genetik olarak aileden bireylere geçebilmektedir. Bayanlarda özellikle hamilelik ve sonrası dönemlerde görülmektedir.
Migren çeşitleri auralı ve aurasız olarak iki farklı özellikte meydana gelmektedir.
Zonklayıcı şekilde meydana gelen bu ağrılar özellikle ense, şakak göz çevresinde oluşmakta ve bir yağmur bulutunun oluşması gibi hafif olarak başlayıp yoğun bir şekilde devam ederek sağnak haline gelmesiyle oluşur. Bu ağrıya bulantı kusma eşlik edebilir ayrıca ışık ve ses baş ağrısı süresince çok rahatsız eder.
Migren geçiren kişi ışıksız ve sessiz ortamda kalırsa iyileşebilir. Şiddetli ağrı devam ederse ve önlem alınmazsa, migren geçiren kişi kriz yani migren atağı geçirebilir.

Migren nasıl oluşuyor, hangi etkenler migrene sebep olur ?
Yapılan araştırmalara göre, migrene neyin sebep oluduğu hususunda henüz bilinen bir kesin cevap bulunmamaktadır.
Beyinde serotin hormonunun azalması gibi etkilerin migreni tetiklediği görülmüştür.

Migreni etkileyen ve tetikleyen şeyler:

Yüksek sıcaklık ve hava değişimi,dehidrasyon, yüksek sesler, parlak ışıklar,alışkın olunmayan kokular, öğün atlama, alkol, sigara

gibi faktörlerin migreni tetiklediği görülmektedir.

Ayrıca migren rahatsızlığı olan bazı kişilerde D vitamini eksikliğide görülmüştür.

Auralı Migren: Baş ağrısı henüz ortaya çıkmadan başka belirtiler rahatsızlıklar ile ortaya çıkar, bu tarz migren türleri genelde genetik faktörlerden kaynaklanır.
Auralı migreni olan kişilerde gözde görme sıkıntıları, parlak ışıklar görme ve karanlık noktacıklar görme gibi belirtiler görülebilir.
Auralı migrende ilk belirtilerden sonra 15 veya 20 dakika içinde baş ağrısı ortaya çıkmaktadır. En çok migren atağı auralı migrenlerde olmaktadır.


Aurasız Migren: En fazla görülen migrenlerden biri auralı migren türüdür. Baş ağrısı ile başlayarak baş ağrısı ile devam eden bu migren türünde devamlı olarak şiddetlenen baş ağrısı vardır.

Migren geçiren kişilerde oluşan belirtiler aşağıdaki gibidir.
Özellikle 2 3 gün süreli devam eden migrenlerde aşağıdaki tablo izlenebilir.

Hiperaktivite
Aşerme
Depresyon
Bitkinlik
Enerji düşüklüğü
Konuşmada bozukluk
Ensede sertleşme
Devamlı esneme
Sinirlilik hali
Yüzde kollarda ya da bacaklarda ve vucutta diken batması hissi
Şekiller parlak ışıklar ya da siyah noktacıklar görme
Geçici görme kaybı
Tansiyon yüksekliği
Sinüzit tıkanması
Havasız kalma hissi

Migren atağında, migren krizinde ne olur ?

Baş ağrısının sonunda önlem alınmaz ise kişi kriz geçirebilir.

Migren krizi geçiren kişi, dudaklarda uyuşma, ellerde uyuşma, ayaklarda uyuşma hissi duyar.
Bu sırada nefes alış verişi çok hızlıdır, bu nefes alış verişini kontrol altına alamazsa,
Sonuç olarak sinirlerde geçici kitlenme olabilir, elleri geçici süre hareket ettiremez.

Bu kriz sonrasında hasta normale dönmeye başlar.


Mi̇greni̇ Teti̇kleyen Faktörler Nelerdi̇r?
– Yiyecek, içecekler.
Eski kaşar peynir, çikolata, soğan, yumurta, sakatat, kafeinli içecek ve yiyecekler, incir, yoğurt, tütsülenmiş balık et, koruyucu madde olarak nitrat nitrit eklenmiş gıdalar, sosis sucuk salam gibi, diyet soda, alkol, olgunlaşmamış meyveler,konserve, soya sosu, tüm tramin maddeleri, "feniletilamin yani kakaoda bulunan bu madde serotini arttırır", monosodyum glutamat yani hazır tüketilen gıdalar, paketlenmiş gıdalar.
-Çevresel faktörler
Aşırı heyecan, stress, depresyon, cinsel aktivite ve efor harcama, uykusuzluk, kokular, parlak ışıklar, üzüntü, baskı, yaşam tarzı değişiklikleri, mevsimsel değişmeler, adet dönemleri.

Migrende ilaç kullanımı:
Migren geçiren kişi çeşitli ağrı kesiciler ile önlemler alabilir.
Eğer bu almış olduğu ağrı kesiciler etkisini göstermez ise ve kişi migren atağı yani migren krizi geçireceğini anladığı anda çeşitli migren ilaçları kullanabilir.
Bu migren ilaçlarını doktorunuz yaşınıza, geçirdiğiniz migren sıklığına ve sizden almış olduğu kan değerleri ölçülerinize göre vermektedir.

Migrenden uzak durmak için aşağıdaki maddeleri hayatınıza geçirin;

1. Ağrı günlüğü tutun.
2. Hangi koşullarda ağrınızın tetiklendiğini belirleyin
3. Stresinizi arttıracak ortamlardan uzaklaşın.
4. Sağlıklı beslenin, aç kalmayın.
5. Bol su ve asitsiz içecekler.
6. Düzenli egzersizler.
7. Uyku ritminizi aksatmayın, ne fazla ne de az uyuyun.
8. Cinsel aktivite veya efor harcadığınızda aç kalmayın.
9. Kapalı ortamlarda havasız ortamlarda çok durmayın.
10. Jole sürmek migreni tetikleyebilir.
11. Maddi ve ekonomik sorunlar migreni etkileyebilir.
12. Şiddetli esen lodos migreni tetikleyebilir.

Migrene ne iyi gelir ?
1- b2 Vitamini;
Araştırmalar gösteriyorki b2 vitaminin (riboflavin) nasıl migren önlemeye yardımcı olabileceğini henüz gösterememektedir fakat bazı bulgular bulunmaktadır.
Somon yerseniz omega3 ve b2 vitamini alırsınız.
2- Magnezyum;
Araştırmalar gösteriyorki magnezyum alan kişilerde %50 migren rahatsızlığı geçmiş veya azalmıştır. Esmer prinç yerseniz magnezyum alırsınız.
3- D Vitamini
Araştırmalar gösteriyorki D vitamini eksik olan kişilerde migren daha fazla görülmekte ve d vitamini eksikliği baş ağrısını tetiklemektedir.
4- KoenzimQ10
Araştırmalar gösteriyorki doktor tavsiyesi ile koenzimQ10 kullananlarda migren azalmaktadır.

Tarihte migren;
300 Bin yıldır insanlara illet olan bu rahatsızlık M.Ö 400yıllarda, Hipokratın yazılarında karşımıza çıkmaktadır. Bundan önce Sümer Epik şiirlerinde gözle bağlantı kurulmuş ve migren ile uyumlu aynı özellikleri taşıyan belirtiler ile bahsedildiği görülmüştür.
MS 200 yıllarda, kliniksel özellikleri fiziksel ruhsal belirtileri ile birlikte tanımlamalar yapılmış be bir çok hekim çağlar boyunca bu belirtileri keşfettiği görülmüştür.

Yunanlılar vucut içinde bilinçli olmayan gizli yayılma "sempati" adını verdikleri bu rahatsızlık ağ otonom sinir sistemidir.
Migren konusunda uzun yazıları ve kitapları bulunan Semuel Auguste Tissot şöyle bir açıklama yaparak migrenenin sebebini söylemiştir. "Bedendeki bir bölge, başka bir bölgeden dolayı acı çeker"
1865 yılında Edward Liveing migreni otonom bir bozuluk olarak sinir sistemine bağlamıştır, 1960 yılında Viyanada bir gruo bilim insanı migreni otonom sinir sistemi ile bağlantılı olduğunu kanıtlamıştır.

Migreni olan ünlüler:
Charles Darwin, Friedrich Nietzsche, Sigmund Freud, Vincent van Gogh, Pablo Picasso, Hildegard von Bingen, Lewis Carroll, Virginia Woolf, Elvis Presley, Stephen King

Migren hastalığı dünya üzerinde yaygın olan 3. rahatsızlıktır.

Savaş gazisi kişilerin migren rahatsızlığına yakalandıkları doğrudur.


Migren bir ''deha'' hastalığı mıdır?

Migren genel olarak zeki insanlarda görülüyor tespiti doğru mudur ?

Tarihte şiddetli bağ ağrılarının olduğu migren hastalığının sadece dahi ve zeki insanlarda rastlanan bir hastalık olduğu inancı vardır.
Bu düşünceyi desteklemek gerekirse. Van Gogh, Sezar, Claude Monet, Napolyon, Virginia Wolfe, Elvis Presley, Lewis Carroll ve John F. Kennedy gibi tarihe adını yazdırmış ve bir çok önemli insan migren hastasıydı.

Migren ve kocakarı ilaçları

Gümüş düğme (Feverfew, Tanacetum parthenium)
Veba otu, kel otu (Butterbur, Petasites hybridus)
Mabet ağacı (Ginkgo biloba) yaprağı
Zencefil
Guarana (Paullinia cupana) tohumu
Palamut





Din büyükleri tarafından tavsiye edilen dua
1.Dua
“Bismillahi’l-kebiri, neuzü billahi’l-azimi min şerri ırkın ne’aarin ve min şerri harrin-nari.”

Anlamı: Büyük Allah'ın adıyla, fışkıran damarın kötülüğünden ve ateşli hararetinin şerrinden yüce Allah'a sığınırız.

Öncelikle Fatiha Suresini okuyun. Ardından bu mübarek duayı 7 defa okuyun. Sonrasında uzanıp gözlerinizi kapatın. 5 dakikanın sonunda baş ağrınızın ortadan kaybolduğunu fark edeceksiniz.

Baş Ağrısı için Dua 2,
“Rabbenâ etmim lenâ nûranâ vagfir lenâ, inneke alâ kulli şey’in kadîr.”

Bu anlamda yine sessiz bir yerde öncelikle 7 defa İhlas Suresi’ni okuyun, daha sonra yukarıdaki mübarek kelimeleri 7 defa üst üste okuyup yine 5 dakika boyunca uzanıp dinlenin

Baş Ağrısı için Dua 3, Sahabe Niyazı

“Allahümme eşfi enteşşafi allehümme a’fintelmuaf.”.

Bu duayı sessiz bir yerde 3 defa okuduktan sonra şu ifadeleri de eklemelisiniz:

“Allah’ım bana musallat olan bu ağrı bana eziyet etmekte ve benim hayat standardımı düşürmektedir, sana ibadet ederken bile sıkıntı yaşamaktayım ve bu baş ağrısından kurtulabilmek için sana yönelmekteyim bana merhametini göster, amin.”